Hareket Etmenin Önemi
Ders çalışırken, araştırma yaparken, bir şeyler izlerken, müzik dinlerken, arkadaşlarla haberleşirken hatta oyun oynarken hep bilgisayar kullanıyoruz. Eğer bilgisayarımızdan uzaktaysak, cep telefonumuz ya da tabletimiz var. Bu teknolojik aygıtlar yaşamımızı gerçekten çok kolaylaştırıyor. Ama aynı zamanda bizi hareket etmekten, fiziksel etkinlikten de alıkoyuyor. Halbuki biz çocuklar sürekli gelişme çağında olduğumuzdan fiziksel olarak etkin olmamız çok önemlidir.
Oyun, dans, spor gibi bütün fiziksel etkinlikler kaslarımızı ve eklemlerimizi yoğun kullandığımız, kalp atışımızı ve solunum hızımızı arttıran ve bizi yoran etkinliklerdir.
Ama aynı zamanda beden ve ruh sağlığımız ve gelişimimiz açısından çok da önemlidirler. Onlar sayesinde kaslarımız güçlenir, dayanıklılığımız artar. Esneklik kazanırız, duruşumuz ve yürüyüşümüz düzelir. Ayrıca çok eğlenceli olurlar.
Tabii ki fiziksel etkinliklerin bizler için yararı yalnızca bu kadar değildir. Günlük yapılan fiziksel etkinlikler sayesinde:
Bedenimizi daha iyi tanırız.
Denge duyumuz gelişir ve beden kontrolümüz artar.
Önceden yapması zor gelen şeyleri daha kolay yaparız.
Özgüvenimiz artar.
Yeni ilişkiler kurar, var olanları geliştirir, pekiştiririz.Gelişme çağında olan biz çocuklar yaptığımız fiziksel etkinliklerin yararlarını anında duyumsarız. Örneğin daha az gergin oluruz, öz disiplinimiz, hızlı düşünme ve karar verme yeteneğimiz gelişir, daha zor yorulur ve daha iyi uyuruz.
Fiziksel etkinliklerin biz çocuklar için mucizevi yararları olur. Her gün en az bir saat yorucu fiziksel etkinlikte bulunmamız (daha çok olursa daha iyi) önemlidir.
