Evin Demirhan Yavuz Güreş
“Güreş hayatımı değiştirdi”
Sporda bu branşı seçmenizin sebebi neydi?
Bu spora tesadüfen başlamış olsam da devam etmemin sebebi mücadele etmeyi sevmem oldu.
Spora başladıktan sonra hayatınızda neler değişti?
Hayatım tamamen değişti ve aslında önce ben değiştim. Güreşten sonraki Evin; kendine daha fazla güvenen, inanan, disiplinli ve daha umutlu biri. Sosyal çevrem değişti. Maddi ve manevi anlamda kendime yetebilecek ve etrafımdaki insanlara da yardımcı olabilecek seviyeye ulaştım. Bakış açım, hayal dünyam genişledi. Daha fazla saygı ve sevgi elde ettim.
Bu yıl katıldığınız şampiyona ve yarışlarda hangi dereceleri elde ettiniz?
2022 yılında Büyükler Avrupa Şampiyonası’nda altın madalya alarak şampiyon oldum. Akdeniz Oyunları’na katılarak tekrardan altın madalya elde ettim ve 2022 sezonunu bitirdim.
2022-2023 döneminde hangi şampiyonalara katılacaksınız?
2023 yılında ise beni bekleyen 3 önemli müsabakam var. Avrupa Şampiyonası, Avrupa Oyunları ve Dünya Şampiyonası’na katılacağım.
Kamp dönemleriniz nasıl geçiyor, kamp sürecinizde neler yapıyorsunuz?
Uzun yıllardır milli takımda olduğum için sezon boyunca çok fazla kampımız oluyor. Kamplarda her şey belli bir düzen ve plan içerisinde olduğu için çalışmalarım daha verimli oluyor. Genellikle ayın 3 haftası olacak şekilde planlanıyor ve dönem dönem farklılık gösteriyor. Kamp sürecinde antrenmanların dışında kalan çok az bir süremiz oluyor ve onu da aktif dinlenmeyle geçiriyorum.
Müsabakalardan 24 saat önce konsantrasyonunuzu artırmak için neler yapıyorsunuz?
Kendimi dış dünyadan soyutlamaya çalışıyorum. Genelde yalnız kalıyorum. Sosyal medyadan da uzaklaşıyorum. Başarı hikayeleri okumak ve izlemek beni motive ediyor. Sakinlik ve boş bir zihin konsantrasyonumu arttırıyor.
Biz çocuklar sizleri örnek alıyoruz. Ama merak ediyoruz başarılı bir sporcu olabilmek için ne yapmamız gerekir? Bizlere neler tavsiye ediyorsunuz?
Zaman zaman birçok etkinlikte sizlerle bir araya geliyoruz. Buralarda söylediğim gibi önce büyük hayaller kurmalısınız ve bu hayalleri hak etmek için çok emek vermelisiniz. Ben ne olmak istediysem önce onu kendi zihnimde oldum ve ona göre davranmaya başladım. Her zaman yaptığımız seçimlerle hedefimize bir adım yaklaşır ya da uzaklaşırız. Bu zorlu seçimlerde gösterdiğimiz fedakarlıklar ve çaba mutlaka başarıyı getirir. Tabii tüm bunların yanında yaptığınız işten keyif almak da çok önemli.
İbrahim Çolak Cimnastik
“Başarı için sadece çok çalışmak yetmez”
Sporda bu branşı seçmenizin sebebi neydi?
Babam spor aşığı biri. Amcam Erkan Çolak da eski cimnastikçi. O yüzden babam beni 5 yaşında cimnastik spor kulübüne başlattı.
Spora başladıktan sonra hayatınızda neler değişti?
Okulda çok popüler bir öğrenci olmuştum. Teneffüslerde arkadaşlarım hep benden, “İbrahim ellerinin üstünde yürüsene, takla atsana” gibi isteklerde bulunuyorlardı. Ben de yapıyordum. Spor benim küçük yaşta planlı programlı ve sorumluluklarını bilen bir öğrenci olmamı sağladı. Ayrıca doğru iletişim kurmayı ve iyi bir insan olmayı öğretti. Spor sayesinde cesaretli ve özgüven sahibi bir sporcu oldum. Yarışma ve kamplar sayesinde de dünyanın birçok yerine gitme fırsatı buldum ve kişisel gelişim anlamında bana çok değer kattı.
Bu yıl katıldığınız şampiyona ve yarışlarda hangi dereceleri elde ettiniz?
Almanya-Cottbus World Cup, Cezayir-Oran Akdeniz Oyunları ve Mersin Türkiye Şampiyonası’nda birincilik, Mısır-Kahire World Cup ve Azerbaycan-Bakü World Cup’da ikincilik ve Mersin World Challenge Cup’ta üçüncülük elde ettim. Elimden yaşadığım sakatlıktan dolayı bu yılın en büyük iki yarışması dünya ve Avrupa şampiyonalarına katılamadım. Ama yeni sezon için daha çok çalışma fırsatım oldu.
2022-2023 döneminde hangi şampiyonalara katılacaksınız?
2023’deki yarışmaların çoğu olimpiyatlar için seçme niteliği taşıyacak, bu yüzden hem yoğun hem de önemli bir yıl olacak. Şubat sonunda dünya kupaları başlıyor, sonra Avrupa Şampiyonası, World Challenge Cup’lar, Türkiye Şampiyonası ve Dünya Şampiyonası yapılacak.
Kamp dönemleriniz nasıl geçiyor, kamp sürecinizde neler yapıyorsunuz?
Kamp süreci güzel geçiyor. Eğer İzmir dışında kamp olursa; 15-20 gün sonra çok sıkılıyorum. Antrenman programımız çok yoğun oluyor. 2 gün çift, bir gün tek, 2 gün çift, bir gün tek ve bir gün de tatil oluyor. Tabi arada bir arkadaşlarımla beraber kafa dinlemeye, çay kahve içmeye çıkıyorum bu da beni farklı şekilde dinlendiriyor.
Müsabakalardan 24 saat önce konsantrasyonunuzu artırmak için neler yapıyorsunuz?
Mental antrenman yapıyorum. Yarışma öncesinde o anı ve sonrasını kafamda canlandırıyorum. Sakin ve hareketli müzik dinlerim. Uykuma daha çok dikkat ederim.
Biz çocuklar sizleri örnek alıyoruz. Ama merak ediyoruz başarılı bir sporcu olabilmek için ne yapmamız gerekir? Bizlere neler tavsiye ediyorsunuz?
Cimnastik hepinizin yapması gereken bir spor. Sadece cimnastikçi olmak için değil, daha sonra yapacağınız bütün spor branşlarında size çok fazla avantaj sağlayacak. O yüzden hepinizin küçük yaşta cimnastik yapması en büyük temennim. Ancak dikkat etmeniz gereken bazı hususlar var. Örneğin, sadece çok çalışmak yaptığınız spor branşında başarılı olmak için yeterli değil. Aynı zamanda doğru beslenme ve iyi uyku da çok önemli. Spor hayatınız boyunca birçok zorlukla karşılaşacaksınız. Bunlar fiziksel ve psikolojik zorluklar olabilir. Psikolojik olarak çok zorlandığınızda ailenizden destek alabilirsiniz. Sakatlıklar gibi fiziksel zorluklarda ise kötü bir durum olsa bile bunu avantaja çevirebilirsiniz. Bu size tecrübe kazandıracak ve spora daha güçlü bir şekilde dönmenizi sağlayacak.
Mert Şişmanlar Judo
“Rakiplerime karşı kafamın içinde taktikler geliştiriyorum”
Sporda bu branşı seçmenizin sebebi neydi?
Babam, judo sporunun felsefesini ve kendine has olan öz disiplinini gördükten sonra benim bu sporu denememi istedi. Ben de aynı şekilde bu unsurları gördükten sonra judoyu çok sevdim.
Spora başladıktan sonra hayatınızda neler değişti?
Spora başladıktan sonra hayatımda birçok şey değişti. Öncelikle çevremdeki insanlardan daha çok sorumluluk sahibi ve öz disiplin sahibi oldum. Biraz zaman geçince uluslararası dereceler yaptıktan sonra maddi olarak kendi ayaklarımın üstünde durmaya başladım. Başka ülkeler, başka insanlar görerek farklı kültürlere tanık oldum. Kısacası spor bütün hayatımı değiştirdi.
Bu yıl katıldığınız şampiyona ve yarışlarda hangi dereceleri elde ettiniz?
Polonya Varşova’da Avrupa Açık Turnuvası’nda üçüncü oldum ve Avusturya Oberwart’da yapılan Avrupa Açık Turnuvası’nda ikinci oldum. Konya’da yapılan İslami Dayanışma Oyunları’nda üçüncü ve Cezayir’de yapılan Akdeniz Oyunları’nda beşinci oldum.
2022-2023 döneminde hangi şampiyonalara katılacaksınız?
World Masters Turnuvası’na katılacağım. Bu turnuva dünya sıralamasında en iyi olan 36 sporcunun katıldığı bir turnuva. Ayrıca Dünya Şampiyonası, Avrupa Şampiyonası ve çeşitli Grand Slam turnuvalarına katılacağım.
Kamp dönemleriniz nasıl geçiyor, kamp sürecinizde neler yapıyorsunuz?
Kamp süreçlerim çok yoğun geçiyor, günün büyük bir bölümünü antrenman yaparak geçiriyorum, Sabah 06.00’da uyanıyorum, 06.30’da günün ilk antrenmanı başlıyor. Antrenman genellikle 08.00’da bitiyor ve kahvaltı yapıyorum. 10.30’da diğer antrenmanım başlıyor. 12.30’da antrenmanı bitirdikten sonra öğle yemeği yiyip biraz dinleniyorum. Günün son antrenmanı ise 16.30’da oluyor. Akşam antrenmanından sonra yemek yiyip, biraz da kendimi geliştirmek için Almanca çalışıyorum. Gece de erken saatte yatarak günümü bitiriyorum.
Müsabakalardan 24 saat önce konsantrasyonunuzu artırmak için neler yapıyorsunuz?
Müsabakadan önce çok düşünmek biraz stres yaratabiliyor. O yüzden olabildiğince sakin kalıp, kafamın içinde rakiplerime karşı taktikler geliştiriyorum ve rakiplerimin maçlarını izleyerek analizler yapıyorum.
Biz çocuklar sizleri örnek alıyoruz. Ama merak ediyoruz başarılı bir sporcu olabilmek için ne yapmamız gerekir? Bizlere neler tavsiye ediyorsunuz?
Hangisi olursa olsun herhangi bir spora başlamanızı tavsiye ediyorum. Çünkü sporun iyisi, kötüsü yoktur. Her türlü spor dalı hayatınızı değiştirebilir ve size çok değer katabilir. Kesinlikle bir hedef ve hayal belirlemeniz sizi bu spora daha çok bağlar ve hayatı bir hedef doğrultusunda yaşamaya başlarsınız. Ancak fedakârlık yapıp çok çalışmanız da gerekiyor.
Merve Tuncel Yüzme
“Yarışlardan önce müzik dinliyorum”
Sporda bu branşı seçmenizin sebebi neydi?
Yüzme sporunu seçmemdeki en büyük sebep suyu çok seviyor olmam. Küçüklükten beri suya olan ayrı bir ilgim var.
Spora başladıktan sonra hayatınızda neler değişti?
Aslında spor hep benim hayatımda olduğu için bana şu anda sporsuz bir hayat şekli çok garip geliyor. Spora çok erken yaşta başladığım için yüzme küçüklüğümden beri hayatımın bir parçasıydı.
Bu yıl katıldığınız şampiyona ve yarışlarda hangi dereceleri elde ettiniz?
Akdeniz Oyunları’nda 800 metre serbest yüzmede birinci olarak Türk yüzme tarihinde kadınlarda alınan ilk altın madalyayı aldım. 200 metre kelebekte üçüncülük, 4.200 metre serbest bayrakta birincilik elde ettim. Avrupa Gençler Şampiyonası’nda serbest 400/800/1500 metrelerde birinci ve 200 metre serbest yüzmede üçüncü oldum. Roma’daki Avrupa Büyükler Şampiyonası’nda 800 metre serbestte Avrupa üçüncüsü olarak Türk yüzme tarihinde kadınlarda alınan ilk madalyayı aldım. Dünya Gençler Şampiyonası’nda ise serbest 400/800/1500 metrelerde birincilik ve 4.200 metre serbest bayrakta üçüncülük elde ettim.
2022-2023 döneminde hangi şampiyonalara katılacaksınız?
Şu anda ilk olarak aralık ayında gerçekleşecek olan Dünya Kısa Kulvar Yüzme Şampiyonası var. Çalışmalarımıza bu yarış odaklı devam ediyoruz. Sonrasında bu sezon Dünya Yüzme Şampiyonası, Avrupa Şampiyonası gibi büyük uluslararası yarışlar bizleri bekliyor olacak. Böylesine büyük organizasyonlarda ülkemi temsil edeceğim için içimde ayrı bir heyecan duyuyorum.
Kamp dönemleriniz nasıl geçiyor, kamp sürecinizde neler yapıyorsunuz?
Kamp dönemlerimizde daha yoğun bir antrenman programıyla tamamıyla yüzmeye odaklanıyorum. Ne kadar yoğun ve yorucu geçse bile takım arkadaşlarımla beraber çok eğleniyoruz. Haftanın çoğu günü çift antrenman ve üzerine kara antrenmanı yaptığımız için günün geri kalanını dinlenerek geçirmeyi tercih ediyorum. Bunun dışında eğer vaktimiz olursa arkadaşlarımla beraber bazen dışarı çıkıp beraber yemek yiyoruz.
Müsabakalardan 24 saat önce konsantrasyonunuzu artırmak için neler yapıyorsunuz?
Yarışlarımdan 24 saat önce yavaş yavaş bastıran bir yarış heyecanı oluyor. Bu gibi durumlarda duygu kontrolünüzü iyi yapmak çok önemli. Çünkü kontrol altında tutamazsanız bu sizin yarış performansınızı çok büyük ölçüde etkiliyor. Bununla birlikte yarışlarımdan önce müzik dinlemek beni gerçekten rahatlatıyor.
Biz çocuklar sizleri örnek alıyoruz. Ama merak ediyoruz başarılı bir sporcu olabilmek için ne yapmamız gerekir? Bizlere neler tavsiye ediyorsunuz?
Spora yeni başlayacaksanız kendi ilgi alanınıza giren ve yaparken mutlu olup zevk alacağınız bir alana yönelmenizi tavsiye ederim. Sevdiğiniz bir spor dalıyla uğraşmak çok önemli. Çünkü ilerde profesyonel olarak yaptığınız zaman gününüzün çoğunu antrenman programına göre planlamanız gerekecek. Dolayısıyla sevdiğiniz bir spor dalına yönelmekten asla korkmayın.
Necati Er Atletizm
“Pes etmeden sürekli deneyin”
Sporda bu branşı seçmenizin sebebi neydi?
Atletizmde birçok branşı yaptım. Yaklaşık 3-4 yıl boyunca hepsini denedim ama hocam sıçramamın daha iyi olduğunu düşünerek beni üç adım atlama branşına yönlendirdi.
Spora başladıktan sonra hayatınızda neler değişti?
Spor bir insanın geleceğini her konuda olumlu etkiliyor. Spor beni farklı boyuta taşıdı ve kendimi geliştirme fırsatı sundu diyebilirim.
Bu yıl katıldığınız şampiyona ve yarışlarda hangi dereceleri elde ettiniz?
2022 sezonunda çok fazla yarışmaya katılamadım. Sakatlığımdan ötürü sadece doğru yarışmalara katılmak istedim. İslami Dayanışma Oyunları’nda üç adım atlama da birinci ve uzun atlamada üçüncü oldum. Akdeniz Oyunları’nda üç adım atlamada dördüncü, uzun atlamada ise beşinci Oldum. Farklı olarak, 2 tane süper lig yarışında da şampiyon oldum.
2022-2023 döneminde hangi şampiyonalara katılacaksınız?
2023’te Avrupa Salon Şampiyonası, Dünya Şampiyonası, Grand Prix’ler ve Diamond League gibi birçok özel yarışmaya katılacağım.
Kamp dönemleriniz nasıl geçiyor, kamp sürecinizde neler yapıyorsunuz?
Milli takım kamplarına son zamanlarda sürekli olarak katılmıyorum.
Müsabakalardan 24 saat önce konsantrasyonunuzu artırmak için neler yapıyorsunuz?
Annem ve babam ile mutlaka görüşme yapıyorum ve telefonu elimden bırakıyorum. Normal bir şekilde insanlar ile sohbet etmek zaman geçirmek hoşuma gittiği için onlar ile konuşuyorum.
Biz çocuklar sizleri örnek alıyoruz. Ama merak ediyoruz başarılı bir sporcu olabilmek için ne yapmamız gerekir? Bizlere neler tavsiye ediyorsunuz?
Kendinize bir hedef koymanızı ve buna en uygun şekilde, hiç pes etmeden ve sürekli deneyerek ulaşmanızı önerebilirim. Eğer gerçekten bir şeyi isterseniz bunu yapabileceğinizi bilmeniz ve farkına varmanız gerekiyor. Çünkü biz güçlü bir milletin karakterini taşıyoruz. Tek yapmamız gereken şey çok çalışmak ve istemek.
Nisanur Erbil Eskrim
“Tüm vaktimi eskrime adadım”
Sporda bu branşı seçmenizin sebebi neydi?
Aslında Gençlik ve Spor Bakanlığı’nın sürdürdüğü yetenek tarama projesi sayesinde sayesinde eskrime uygun olduğumu öğrendim. Bu sporla tanıştıktan sonra o dönem yine içinde olduğum voleybol ve yüzme branşlarını, eskrimde profesyonel anlamda bir geleceğimin olacağını düşündüğüm için bıraktım.
Spora başladıktan sonra hayatınızda neler değişti?
Sporla çok küçük yaşlardan itibaren iç içeyim fakat eskrim hayatımı tam tersi şekilde değiştirdi. İdeallerim ve hedeflerim doğrultusunda gün içerisindeki neredeyse tüm vaktimi eskrime adadım, tüm yaşantımı buna adapte ettim diyebilirim.
Bu yıl katıldığınız şampiyona ve yarışlarda hangi dereceleri elde ettiniz?
Geçtiğimiz yıl geçirdiğim bir sakatlık nedeniyle 3 ay boyunca turnuvalara katılamadım fakat sakatlığımın sonrasında Gençler Avrupa Şampiyonası’nda ikincilik elde ettim. Gençler ve Büyükler Türkiye Şampiyonası’nda iki kategoride de şampiyon oldum. Geçtiğimiz hafta Antalya’da düzenlenen Satalite Turnuvası’nda ise üçüncülük elde ettim.
2022-2023 döneminde hangi şampiyonalara katılacaksınız?
2023 yılında gençler ve büyükler kategorisinde birçok dünya kupasına, Avrupa ve dünya şampiyonalarına, U23 Avrupa Şampiyonası’na ve 2023 Universiade Oyunları’na katılacağım.
Kamp dönemleriniz nasıl geçiyor, kamp sürecinizde neler yapıyorsunuz?
Kamp sürecimiz ciddi yoğun geçiyor. Sabah 7’de koşu ve birkaç egzersizle güne başlayıp kahvaltı ediyoruz. Sonrasında bireysel derslerimizi aldıktan sonra ilk antrenmanı gerçekleştiriyoruz. Bittikten sonra akşam antrenmanı için öğle yemeği ve dinlenme faslına geçiyoruz. Akşam antrenmanından sonra ise yemek yiyip, gün sonu toplantımız ve birkaç zihinsel egzersizle oyunlar oynayıp günü kapatıyoruz.
Müsabakalardan 24 saat önce konsantrasyonunuzu artırmak için neler yapıyorsunuz?
Olabildiğince kendimle baş başa kalmaya çalışıp diğer hiçbir şey için enerji sarfetmemeye özen gösteriyorum. Antrenörümüzün sürekli olarak güncellememizi istediği, bu zamana kadar maç içerisinde aldığımız en iyi tuşların olduğu bir video var. Onu belirli aralıklarla izliyorum.
Biz çocuklar sizleri örnek alıyoruz. Ama merak ediyoruz başarılı bir sporcu olabilmek için ne yapmamız gerekir? Bizlere neler tavsiye ediyorsunuz?
Kendim de profesyonel bir sporcu olmam dışında çok küçük yaşlarda spor sayesinde sosyal çevrem, arkadaşlıklarım, hobilerim, genel kültürüm, özgüvenim çok iyi anlamda değişti ve gelişti. Yani size en büyük tavsiyem; kendi isteğiniz doğrultusunda herhangi bir spor branşıyla iç içe olun. Hayatta yapmaktan zevk aldığınız bir branşta iyi yönde kendinizi geliştirin.
